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こんにちは。

先日のためしてガッテンはご覧になりましたでしょうか。

出てきましたね、
後頭下筋群。

このサイトでも、何回か出てきました。

以前も説明したように
後頭下筋群の緊張は
頭へ流れる神経や血管を圧迫し

痛みを起こします。

私は鍼も薬も使わず

この後頭下筋群を緩め
同時に上部頸椎の歪みも整えています。

頭痛を根本的に改善しましょう!
病院の検査でも異常なし。薬を飲んでも効き目なし。マッサージなんかはその場しのぎ。根本的に頭痛を解消したい!そんな人のためにヒントになれば嬉しいです!

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頭痛に悩ませれている

女子高生がいらっしゃいました。

頭のてっぺんが痛くなるそうで

偏頭痛も昔から既往がありました。

頭痛の時間は決まっておらず

緩解因子も憎悪因子もありません。

画像診断でも異常なし。

しかしながら明らかに頭部が回旋し

傾きもあります。

サーモグラフィの検査でも、左右の温度差は顕著に現れています。

その他にも専門的な検査所見では

上部頸椎の歪みが存在している可能性が高いと

思わせるものばかりでしたので

施術をしました。

頭のてっぺんには

後頭部から大後頭神経が走っています。

上部頸椎の回旋により

後頭部の筋緊張が

慢性的に存在しているかもしれません。

今後に期待です。

この女子高生クライアントさんは

解剖にも興味がありそうだったので

解剖学のテキストを見せながら説明してあげました^^



頭痛持ちの方は、頭痛薬を手放せないとおっしゃる事が多いです。


中には、頭痛が起きる前に、予防のために薬を服用している方もいらっしゃいます。

でも心の中では

「ずっとこんな事を続けていてもしょうがないよな〜」

と薬に変わる解決法を模索しているようです。


現代人の頭痛の多くは

頭頚部の筋肉の緊張による頭痛です。


長時間のパソコン、事務作業、検品やスマホなど

下向き猫背になる姿勢を強いられ


頭〜首、肩の筋肉が緊張します。


もしそうなら、お手軽な解消法があります。


30分に一度は、自分の姿勢を正して

肩を回すようにしてください。


頭は体の真上に来るように意識して

首肩の筋肉が緊張しないようにして

肩を回すだけです。


詳しいやり方はこちらの動画を御覧ください。

変なタイトルですが、真面目です(笑)


「私、ストレートネックなんです。」

不安そうな面持ちで当院にいらっしゃる方は結構います。


病院でも、整体でも、カイロでも

首のコリや痛みの原因はストレートネックと言われ

じゃあどうしたら良いのかと聞くと


首を引っ張りましょう

マクラを買ってください

毎週歪みを直しに来てください


って。


それで僕みたいに

「ストレートネック?自分で解消できますよ。こうやればいいんです。お金?あー。これは別にいらないです。」

っていう人がいると

ものすごい珍しく思うそうです。


僕はマクラでストレートネックはなおらないと考えています。

首を引っ張っても変わりません。

むしろストレートネックは無視して良いレベルです。


ストレートネックでもなんともない人もいるし

ストレートネック出なくても首痛いと訴える人は多いからです。


どんなに健常な人でも

下を向いて顎を引くと

頸椎のカーブは消失されます。


その習慣がストレートネックなのです。


現代人はストレートネックの方が多いのではないでしょうか。


でもどうしても気に方は

自分でできる首のカーブの作り方を教えていますのでご相談ください。



首こり、肩こりの一番効果的で

一番永続的な解消法は


無重力空間にいることです。


絶対って言っちゃいけないのですが

限りなく絶対に近い確率で解消されるでしょう。


なぜなら首こり肩こりの原因は頭の重さにあるからです。


それでも頭が体の中心にあれば

最小限の負荷で済むでしょう。


しかし、下を向いていたり、頭が傾いたり捻れたりしていれば

その分頭の重さが首や方の筋肉、関節にかかり


慢性的な「こり」を作り出します。


堀江さんや前澤さんが

宇宙に行く!


と言って世間を騒がせましたが


きっと宇宙に行ったら

首や肩が楽になって

びっくりすると思います。


(宇宙空間では血液循環が悪くなるので、そういった意味では身体中むくんだり、筋肉が酸欠になってコリのような症状が出るかもしれません)

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睡眠不足で首が歪み

頭痛に発展することもあります。


1日に3〜4時間しか睡眠がとれない状態が

1週間近く続いているという方がいらっしゃいました。


慢性的な睡眠不足は

体の血流を悪くします。


同時に筋肉の柔軟性もなくなり


筋緊張が起きやすい状態になります。


すると背骨、特に第一頸椎の歪みが起きます。


第一頸椎が歪むと

脳へ続く椎骨動脈、脳幹、後頭部の血流も悪くなり

神経は酸素不足に陥り


痛みを引き起こします。


こんな時は第一頸椎の歪みを整えなければいけません。

是非、上部頸椎カイロプラクティックを受けてください。


お仕事で無理をしなければいけないこともあるとは思いますが

そんな時のために、私たちが何かお手伝いできればと思います。



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頭痛持ちで

目も痛くなる方は結構いらっしゃいます。

実は後頭部から頭の上を走っている神経が興奮して痛みを起こすと

目の奥や目の上を支配している三叉神経もリンクして

興奮して痛みを起こすのです。

両者は直接繋がってはないのですが

なかなか厄介です。

それでも後頭部〜首のケアをすると

神経の興奮は抑えられ

目の痛みも解消されます。


頭痛を起こしやすい人には

頭痛を起こしやすい癖があります。

主に生活習慣の癖ですが

睡眠時間
アルコールの摂取
運動不足
食べ物(チーズやチョコレート)
喫煙
などです。

しかし、上記のような習慣が無いにもかかわらず

頭痛を起こしやすい人には

首が左右どちらかに傾いていたり
左右どちらかにわずかに首が捻れていたりしている事が多いです。

頭は重く
4〜5キロはあります。

ごく僅かな傾きや捻れでも

慢性的、長期にわたると

後頭部の筋肉が緊張し硬くなり、
後頭部に走る神経を締め付けます。

これがなかなか解消しない
頭痛となるわけです。

一度鏡を見て
首の傾き、捻れてがないか
調べてみてください。

頭痛は気圧の変化によって起こる事もあります。

台風が来る前
嵐が来る前に

頭が痛くなるという経験は
頭痛持ちなら結構あります。

この様な現象は
最近では気象病として知られる様になりました。

頭痛が起きそうな日が天気予報の様に分かるアプリがあります
この様なアプリを利用して
あらかじめ頭痛薬を飲んだりするのも良いかもしれません。

でも、気圧の変化に適応できるように自律神経の機能を高めておくのも大切な事です。

自律神経の中枢である首を整えておくのはとても良い方法の一つです。

緊張性頭痛

 

頭〜首、肩にかけての筋肉が緊張して起こる頭痛です。

当院にも結構いらっしゃいます。

 

緊張性頭痛であるかどうかは病院で診断されます。

画像所見が無く、感染症やその他の疾患がなければ

緊張性頭痛と診断される様です。

 

首や肩に圧痛はあるか

首や肩の筋肉を少し強めに押してみて痛みがあるかどうか調べます。

 

圧痛があれば筋緊張が強く、異常収縮を起こして局所的に血流が悪くなっている疑いがあります。その場合血中に発痛物質が放出され、周りの部位にも痛みが放散します。

 

圧痛がなければ運動で改善できます。

 

どんな運動がよいか

簡単な運動で改善できます。

バンザイをゆっくり5回くらいしてみてください。

両腕をまっすぐあげて、少し強めに上に伸びます。

肩の血流が良くなり、肩こりも頭痛も改善します。

 

最後に

自分で治そうという意思が、体を変えます。

頑張ってください。

 

ちなみにバナナは偏頭痛を悪化させる事があるそうですが

緊張性頭痛では関係ないでしょう。

むしろバナナの栄養は筋肉にも良いので

適当に運動して、バナナを一本食べましょう。